家長(zhǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知誤區(qū)有哪些？
一、每天上下學(xué)走路40分鐘，運(yùn)動(dòng)量足矣，不需要再鍛煉了
鍛煉既有量的要求，還有鍛煉強(qiáng)度的要求。每天上下學(xué)走路是個(gè)增加身體活動(dòng)的好辦法，但往往運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足。真正意義上的體育鍛煉應(yīng)該是中等及以上強(qiáng)度的鍛煉，表現(xiàn)為大部分鍛煉應(yīng)該表現(xiàn)為比較費(fèi)力、心跳加速、呼吸加速。每隔一天，還要進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉，比如互相追逐跑，表現(xiàn)為很費(fèi)力、心跳很厲害、大口喘氣。上下學(xué)走路，僅僅算有氧運(yùn)動(dòng)，健康不僅僅需要有氧運(yùn)動(dòng)，還需要力量練習(xí)、柔韌鍛煉、平衡鍛煉、協(xié)調(diào)鍛煉等。因此，即使孩子每天上下學(xué)走路，仍然要進(jìn)行額外的專門鍛煉，才能保障身體正常生長(zhǎng)發(fā)育。
二、把競(jìng)技體育為目的的訓(xùn)練和健康為目的的科學(xué)鍛煉混為一談
     身體各項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、神經(jīng)發(fā)育、骨質(zhì)發(fā)育等都有發(fā)育敏感期，過了敏感期，則鍛煉效果大打折扣，而且達(dá)不到理想效果。少年幼兒階段是培養(yǎng)終身習(xí)慣的關(guān)鍵期，小時(shí)候沒有良好鍛煉生活習(xí)慣的人，成年后往往也沒有良好鍛煉習(xí)慣。學(xué)生階段沒有進(jìn)行骨質(zhì)增強(qiáng)型鍛煉，骨質(zhì)健康一生都受影響。因此，我們提倡孩子從小養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣。另外，科學(xué)安排體育鍛煉并不會(huì)影響文化學(xué)習(xí)，反而促進(jìn)文化學(xué)習(xí)，并帶來更多的朋友和快樂。大家不要把競(jìng)技體育為目的的專項(xiàng)訓(xùn)練與健康為目的的科學(xué)鍛煉混為一談。
三、孩子不胖，就不用鍛煉了
     這種意識(shí)是非常錯(cuò)誤的，低體重并不等于健康。體重低也是很多疾病的危險(xiǎn)因素，比如骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生就與低體重有關(guān)。身體瘦弱絕不能靠增加飯量來達(dá)到長(zhǎng)結(jié)實(shí)的目的。因?yàn)椋眢w活動(dòng)不足的情況下，增加的飯量很可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦嗟闹荆皇寝D(zhuǎn)變?yōu)楦Y(jié)實(shí)的身體。長(zhǎng)胖不是目的，身體健康、結(jié)實(shí)才是目的。瘦弱的孩子，一定要將有氧運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉等組合進(jìn)行，配合運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，才能達(dá)到最佳效果。
四、孩子每周認(rèn)真上體育課，就不用再鍛煉了
學(xué)校體育教孩子體育鍛煉的知識(shí)、技能、對(duì)體育的態(tài)度，在課上不僅僅是體育活動(dòng)，還有教學(xué)的過程，因此體力活動(dòng)時(shí)間無法得到保障。這也是為什么國(guó)家在體育課之外，還強(qiáng)調(diào)對(duì)中小學(xué)生要求戶外鍛煉時(shí)間不少于1小時(shí)，幼兒園要求戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，并將體育家庭作業(yè)作為“標(biāo)配”的原因。因此，孩子回家應(yīng)該繼續(xù)鍛煉，保障每天鍛煉一小時(shí)以上，而且保證大部分身體活動(dòng)是中等強(qiáng)度以上體育鍛煉。