我們每天依賴著電腦和手機(jī)來(lái)完成各種需求，一切似乎變得更便利了，但每天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的視頻終端的使用會(huì)導(dǎo)致更多的眼部問(wèn)題，比如干眼癥。

干眼癥也叫角結(jié)膜干燥癥，是一種常見(jiàn)的眼科疾病，是指任何原因引起的淚水質(zhì)和量異常或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性下降，造成眼部不適、眼球表面損害及視力損害的疾病。正常的人眼需要淚液來(lái)保持清潔和健康。淚液由位于上眼瞼后方的淚腺產(chǎn)生。每次眨眼時(shí)，淚液均勻分布于眼表，保持眼表濕潤(rùn)。淚液流入眼瞼內(nèi)側(cè)的淚小管，進(jìn)一步被排走。而干眼癥的患者淚腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的淚液，或者淚液蒸發(fā)過(guò)快，從而導(dǎo)致眼疲勞、異物感、干澀感等癥狀的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)干眼，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。

生活中注意事項(xiàng)：

●避免長(zhǎng)時(shí)間盯著同一個(gè)地方，如不要長(zhǎng)時(shí)間看電視/電腦，多眨眼，有助于保持眼部濕潤(rùn)。

●避免坐在正對(duì)著冷氣流或熱氣流的地方，不要讓空調(diào)直吹眼睛。

●在臥室和其他任何您長(zhǎng)時(shí)間停留的地方使用加濕器。

●避免吸煙并遠(yuǎn)離充滿煙霧的空氣。

●外出時(shí)佩戴護(hù)目鏡，減少外界塵土及干燥空氣的影響。

干眼癥自我防范小妙招            

1、潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲：感覺(jué)眼睛干澀，點(diǎn)眼藥水會(huì)感覺(jué)舒服很多，但是眼藥水可不能隨便選。要選擇人工淚液成分的眼藥水來(lái)補(bǔ)充水份，替代分泌不足的淚水。不要隨意點(diǎn)消炎眼藥水或其他所謂＂保養(yǎng)＂、＂抗疲勞＂、＂保健＂眼藥水。可能會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致干眼癥狀的加重。

2、休息是王道：讓眼睛充分休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，注意眨眼次數(shù)，養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，不要連續(xù)觀看電視電腦等視頻終端屏幕。

3、細(xì)節(jié)決勝負(fù)：注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，可以緩解和預(yù)防干眼的發(fā)生。經(jīng)常使用電腦的人群，看電腦時(shí)，保持視線向下約30°，使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最小。感覺(jué)眼睛不舒服時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，用加濕器增加室內(nèi)濕度來(lái)減少淚液的蒸發(fā)。盡量遠(yuǎn)離煙塵和含化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境。

4、健康靠自律：要保持健康的生活活方式：睡眠充足，均衡的飲食，多吃蔬菜及水果。

        （楊康/文圖）