中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師田常冬告訴您：

“春雪雖潤物，養(yǎng)生需用心?！?nbsp;

《月令七十二候集解》載：“春雪為寒氣之馀”，春雪帶來的濕冷寒氣比普通倒春寒更易傷人。需加強(qiáng)頸后大椎穴、腰腹神闕穴、雙膝犢鼻穴的防護(hù)，出行可加用艾絨護(hù)腰。

寒濕較重的朋友可推薦驅(qū)寒茶飲：生姜3片+紅棗5顆+紫蘇葉5g煮水，輔以拇指點(diǎn)按合谷穴，助發(fā)散表寒。  

1.化雪期地面陰寒，喜歡戶外晨練的朋友建議改為居家鍛煉。

2.重點(diǎn)部位動(dòng)態(tài)防護(hù)：注意胸背部、腹部、膝蓋及腳底的保暖。

1.通經(jīng)絡(luò)：雪后在家可做養(yǎng)生操——踮腳搓手（激發(fā)陽氣）+ 拍打膽經(jīng)（從胯部至腳踝）+ 掌心捂關(guān)元穴（培元固本）。 

2.暖臟腑：推薦「三芽炒蛋」食療方（香椿芽、花椒芽、柳芽各50g），佐以陳皮茯苓粥，既升發(fā)肝氣又健脾祛濕。 

3.化寒濕：雪后泡腳方——艾葉15g+干姜10g+紅花5g，水溫40℃泡至額角微汗，配合推揉小腿脾經(jīng)（從陰陵泉至三陰交）。  

兒童：雪后玩耍需及時(shí)更換汗?jié)駜?nèi)衣，佩戴肚兜護(hù)住神闕穴，飲食添加山藥小米粥護(hù)脾胃。 

慢性病患者：高血壓患者雪天晨起前可做“降壓三部曲”（揉耳后降壓溝+推橋弓穴+深呼吸10次）；糖尿病患者足部保暖首選羊毛襪，忌用電熱毯。 

產(chǎn)后女性：可用“四物暖宮足浴包”，配合點(diǎn)按血海穴，防止寒凝血瘀。

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