冬三月，生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏，人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用，讓免疫力提高，體質(zhì)增強(qiáng)，畏寒、易疲勞等現(xiàn)象也能得到很大改善，以前養(yǎng)生網(wǎng)就有冬季養(yǎng)生湯|冬季養(yǎng)生湯的做法，下面再來為來年的身體健康打好

盛夏將至，艷陽高照，加之空氣濕度大，正是陽氣旺盛的季節(jié)，根椐祖國醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的理論，這時(shí)的人體也是陽氣旺盛之時(shí)。如果這時(shí)我們不順應(yīng)天時(shí)變化，而好貪涼、貪風(fēng)，睡眠減少，或者大量進(jìn)食一些熱性食品，如羊肉、狗

春日融融，天氣回暖，是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春季人體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，此時(shí)調(diào)養(yǎng)肝臟，可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。 　　中醫(yī)養(yǎng)生所說的“肝”,包括肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、

天熱扇扇子，天冷穿棉襖，智慧就是這么簡單。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)，天人合一，做法常常很簡單，內(nèi)涵卻非常深遠(yuǎn)。 　　冬季最宜藏與補(bǔ) 　　冬季三個(gè)月，起于立冬，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。 　　《素問-

養(yǎng)生保健格言 1.攝養(yǎng)可以延年人活百年并不難，養(yǎng)生保健是關(guān)鍵。昧用者壽短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小損而不防。2.運(yùn)動(dòng)按摩保健勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。能動(dòng)能靜，可

李真人長生一十六字妙訣《李真人長生一十六字妙訣》是一篇講述打通任督二脈功法的文章，其十六字妙訣為：“一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見。”在清代《冷齡要指》《遵生八箋》《類修要訣》等著作中都記載

古人的長壽養(yǎng)生詩北宋名家程顥的一首詩“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川；時(shí)人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。”他認(rèn)為老年人生活應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。古人養(yǎng)生詩佳作甚多，茶余飯后，細(xì)細(xì)

養(yǎng)生的六字箴言中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個(gè)方子、幾味中藥、幾個(gè)穴位那么簡單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個(gè)字，即：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固。近年來，中醫(yī)養(yǎng)生熱持續(xù)升溫，人們跟著電視、書籍學(xué)著如何飲食、鍛煉、防病，可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底

一日養(yǎng)生歌一次大便成習(xí)慣，二次睡眠保神安。三頓飯菜好飽少，四次小便防憋忍。一次大便成習(xí)慣，二次睡眠保神安。三頓飯菜好飽少，四次小便防憋忍。五點(diǎn)半時(shí)吃晚餐，六種蔬菜雜糧鮮。七點(diǎn)新聞必須看，八次飲水一千三。九酒限量

春季到來萬物生，肝氣疏泄百事順，健康綠道繞芳甸，桃紅垂柳飄笛聲。乍暖還寒易傷身，捂春保溫古有聞，順應(yīng)天時(shí)常添衣，勤曬被褥病不生。夏季到來萬物長，心脈通調(diào)精神爽，炎夏暑熱忌急躁，心平氣和體安康。盛夏養(yǎng)陽不能忘，生姜代飲溫

是中老年人還是年輕人，人人都更加關(guān)注養(yǎng)生保健、學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，專家呼吁大家要科學(xué)分析這些養(yǎng)生帖，掌握正確的養(yǎng)生方法。隨著生活方式的改變、生活節(jié)奏的加快，各種慢性疾病的發(fā)病率逐年攀升，且呈年輕化的趨勢。因此，無

外通相輔相成，外不通則內(nèi)不和，內(nèi)不和則外不通。根據(jù)近三十年的研究，只要將內(nèi)治外治、針?biāo)幉⒂媒Y(jié)合的妙，結(jié)合的正確，就能取得準(zhǔn)、穩(wěn)、快之桴鼓之效。內(nèi)和觀內(nèi)和即中和。“中和”指中正平和，是儒家中庸之道的主要

學(xué)習(xí)中醫(yī)問診《十問歌》，可了解一些中醫(yī)問診知識，也會(huì)對就醫(yī)起到指導(dǎo)作用。“望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。”中醫(yī)講究四診合參、辨證論治，四診就是望聞問切。說到中醫(yī)的四診，

“‘空腹’并非簡單的不吃不喝，更不是絕對不喝一滴水。”，“空腹”不必完全禁水，少量飲水維持正常的水分需求，一般不會(huì)對化驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生明顯的影響。又到一年體檢時(shí)。臨近春節(jié)，小曼參加公司

兩千多年前，中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要飲食有節(jié)、起居有常、精神內(nèi)守、不妄作勞。而今， 借鑒古今中外的養(yǎng)生保健智慧， 精心提煉出“中華保健四大基石”。通俗地講，“中華保健四大基石”又叫&

一切內(nèi)修鍛煉方法，都是以全精、全氣、全神為原則，目的都是為了固養(yǎng)精氣神，以求健康長壽。精氣神的概念，《老子》《莊子》《管子》《孟子》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等都從不同的角度有所涉及。比如《素問·生氣通天論》就說，陰

1、首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。 2、養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。生病的人需要運(yùn)動(dòng)，沒有生病的人也需要通過運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)

1.快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘。澳大利亞科廷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)心臟健康。與慢跑、健步走等運(yùn)動(dòng)相比，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生相同的結(jié)果，而且更有利于堅(jiān)持下