親愛的媽媽們：
您是否也有這樣的困擾？
生完孩子后，肚子大了，
背駝了，腰痛了，
肩膀不一樣高了，
腿不一樣長了，屁股變寬了……
你身體的每一個部位都在發(fā)生著變化……

為什么會這樣？
1.在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降，同時，由于子宮內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。我們看到很多產(chǎn)后媽媽，身材恢復(fù)的不錯，哪里都瘦了，就是肚子還是松松垮垮。其實是因為分離的腹直肌并沒有恢復(fù)。
2.懷孕后，身體分泌松弛激素，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。骨盆位置不正，就可能造成高低肩、長短腿、脊柱側(cè)彎、腰背疼痛等等。
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以及制作自己的模板
怎樣調(diào)整呢？
要想有好身材，對骨盆體態(tài)進行修復(fù)訓(xùn)練是很有必要的。目前，阜陽市婦女兒童醫(yī)院盆底產(chǎn)后康復(fù)中心已開展運用徒手手法與懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)相結(jié)合的方法進行體態(tài)調(diào)整，接下來就讓我們看看什么是懸吊訓(xùn)練吧。

S-E-T懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)
懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)簡稱S-E-T( Slingexercisetherapy),以持久改善肌肉骨骼疾病為目的,利用減重、振動、變荷等方法作用于核心肌群,來進行主動運動治療。

懸吊訓(xùn)練的原理是什么?
懸吊訓(xùn)練技術(shù)通過對神經(jīng)肌肉進行激活,應(yīng)用于局部穩(wěn)定肌群的訓(xùn)練及使運動和感覺的控制能力正?；?并能夠加強肌肉耐力和力量,擴大關(guān)節(jié)活動,增強身體平衡、控制、協(xié)調(diào)能力,矯正不良姿態(tài)等。

哪些人可以用？
1.產(chǎn)后頸肩部慢性疼痛、腰背部慢性疼痛、腰骶臀腿部慢性疼痛
2.身體不平衡、不協(xié)調(diào)、核心能力差、骨盆不穩(wěn)
3.腹直肌分離癥狀
4.盆底肌力差
5.青少年圓肩駝背、體態(tài)不良
6.上交叉綜合征（頭部前伸、頸椎前凸、圓肩駝背）
7.下交叉綜合征（腰椎前凸、骨盆前傾）等
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怎么訓(xùn)練？
阜陽市婦女兒童醫(yī)院盆底產(chǎn)后康復(fù)中心已開展的產(chǎn)后懸吊訓(xùn)練，為產(chǎn)后頸肩痛、腰痛、體態(tài)不良的媽媽們解除困擾，如果您也有產(chǎn)后不適的困擾，歡迎您前來進行康復(fù)訓(xùn)練。
地址：
阜陽市婦女兒童醫(yī)院門診四樓
盆底產(chǎn)后康復(fù)中心
咨詢電話：
0558-6669096/6669336

 
(楊華  供稿)

編輯：學(xué)玲